Det största utrensningsorganet är huden med sin sammanlagda yta på 1,5-2 kvadratmeter. Varje dag utsöndras 1,5- 2 liter vätska genom huden. Det yttersta hudlagret består av döda förhornade celler som bildar en tunn seg yta. De döda cellerna gnids ständigt bort genom normal förslitning.

Varje gång vi rör oss försvinner åtskilliga tusen döda celler. Det är meningen att det översta skiktet av döda celler ska bort, annars täpps hudporerna igen och utrensningen fungerar sämre.

Bästa sättet att stimulera både cirkulationen i huden och utrensningsfunktionen är att torrborsta huden. Borsta huden 1-2 gånger per dag med en grov borste eller svamp i naturmaterial. Börja med att borsta fötterna även under fotsulan, fortsätt att gå uppåt med små cirkelformade rörelser. Fortsätt sedan att borsta resten av kroppen. Arbeta hela tiden mot hjärtat.

Effekten på torrborstningen blir större om man ökar trycket. I ansiktet kan man använda en mjuk borste och göra små cirkelformade rörelser uppåt och utåt från ansiktets mitt.

Avsluta gärna med att gnugga och massera öronen tills de blir riktigt varma. Öronmassage stimulerar cirkulationen i hela kroppen. Akupunkturläran säger att kroppens alla organ finns representerade på öronen, på samma sätt som under fotsulorna.

Källa: Matglädje & Hälsa, Inga-Britta Sundqvist