Maca, lepidium peruvianum är en rotfrukt som växer på de höga höjderna i centrala Peru i Anderna på 4000 meters höjd. Macan har där odlats som en grönsak i minst 3000 år. Maca är en släkting till rädisor och liknar en rättika eller rova med en lukt som påminner om kola. Dess rot används för att göra medicin. Legender berättar hur Inka-folkets krigare åt av rotfrukten före strid då den ansågs ge styrka och kraft.

Smaken påminner om en blandning av pepparrot och palsternacka och anses bland annat ha en stärkande effekt på könskörtlarna och ges ibland till lamadjur för att öka chansen till dräktighet. Maca kallas ibland för peruansk ginseng, brasiliansk ginseng eller amazona ginseng, trots att den inte är besläktad med ginseng.

Maca benämns också som naturens viagra och anses ha effekt som lusthöjare.

Macaroten anses vara en adaptogen, som kan reglera hormonbalanserna i kroppen och sägs öka den sexuella lusten och fungerar som ett afrodisiakum då den sägs öka libido och sexuell förmåga hos både kvinnor och män.

Maca sägs också stärka kroppen mot yttre påfrestningar och stress samt stimulera ett dåligt immunförsvar. Macaroten anses också ge mer energi och uthållighet och kan även förbättra humöret. Maca används idag av många elitidrottare då den har en positiv effekt på uthålligheten.

Vad innehåller maca?

Näringsvärdet i maca är stort och roten innehåller minst fem gånger mer protein än ris och fyra gånger mer fibrer än potatis. Maca består till 60 % av kolhydrater, 8,5 % fibrer och 10 % protein. Maca innehåller över 55 olika näringsämnen och har ett stort spektrum av vitaminer, mineraler, aminosyror, lipider, karotenoider, polyfenoler och alkaloider.

Vad är en adaptogen?

En adaptogen är en växt eller ört som har förmåga att reglera och återställa kroppens funktioner utifrån individen.

Fördelen med en gelatiserad maca

Gelatiserad maca har en lägre stärkelsehalt vilket gör den mer koncentrerad. Macapulver har stärkande och uppiggande egenskaper som förbättrar din uthållighet och styrka, men även ditt immunförsvar. Gelatiserad maca innehåller mindre kolhydrater och mer protein. Gelatiserad macapulver har mer näringsinnehåll och är lättare att smälta för kroppen än vanligt macapulver. Den gelatiserade macan löser sig lättare i vatten vilket gör att kroppen snabbare kan tillgodogöra sig den.

Macans hälsofördelar speciellt för kvinnor

  • Klimakteriebesvär. Macan används för hormonell balans och anses ha god effekt på klimakteriebesvär som värmevallningar, sömnstörningar, svettningar och depression.
  • Afrodisiakum. Roten har rykte om sig att vara ett kraftfullt afrodisiakum som med sina mineraler och fettsyror kan balansera könshormonerna, förbättra humöret och öka den sexuella lusten.
  • Lindrar menstruella problem som värk och rikliga blödningar. Fertilitet Macaroten verkar kunna öka fertiliteten då den ökar LH, det luteiniserade hormonet i hypofysen, vilket är det hormon som startar ägglossningen och underhåller funktionen hos gulkroppen.
  • Ökad bentäthet. Efter klimakteriet har kvinnor en högre risk att drabbas av osteoporos jämfört med män, med ökad risk för benbrott som följd. Maca verkar kunna öka bentätheten och därmed minska risken för benbrott.
  • Energi och uthållighet. Macaroten verkar öka energinivåerna och prestationsförmågan genom sitt höga innehåll av vitaminer, mineraler, fettsyror och protein, vilket kan vara en fördel för idrottskvinnor, men även män.

Hälsofördelar

  • Ökar fertiliteten hos män.
  • Ökar sexuell lust
  • Humöret.
  • Fettsyrorna i macaroten verkar stödja hjärnans funktioner, som analytisk förmåga, kognitiv funktion och rationellt tänkande.
  • Omega-3 fettsyrorna kan även lindra symtom vid depression, ångest oro och stress.
  • Minskar klimakteriebesvär, såsom ångest, depression,
  • Stimulerar blodbildningen vid anemi
  • Verkar ha positiva effekter vid kroniskt trötthetssyndrom.
  • Ökar energi och prestationsförmågan.
  • Förbättrar minnet.
  • Minskar symtom på depression.
  • Stabiliserar hormonbalansen hos kvinnor.
  • Minskar risken för osteoporos, benskörhet.
  • Stärker immunförsvaret.

Biverkningar

Biverkningar av maca verkar vara ovanligt hos de flesta individer.

Bra att veta innan användning

  • Gravida och ammande bör vara försiktig med maca då det inte finns tillräckliga bevis för att det är säkert.
  • Personer med sjukdomar i hjärtat ska vara försiktig med maca.
  • Personer med hormonkänsliga tillstånd som cancer i bröst, livmoder och äggstockar ska vara försiktig, likaså vid endometrios och myom. Maca kan fungera som hormonet östrogen och förvärra tillstånden.

Användning och tips

Du kan ta upp till 1 tsk av vårt gelatiserade macapulver och blanda i mjölk, juice eller en i en smoothie. Ett annat alternativ är att strö pulvret direkt i din mat.

https://draxe.com/top-5-maca-root-benefits-and-nutrition/